المحافظة على الصحة

المحافظة على الصحة إنّ المحافظة على الصحةّ ضرورية لكل انسان , فمن منا يستطيع الاستغناء عن صحته وقوته, ولهذا فان البشرية كلها تسعى للعناية بصحتها, فكيف نتمكن من ذلك ؟ 1*الغذاء الصحي: تبدأ الصحة من الغذاء الصحي اولا حيث ان تناول الاطعمة الجيدة كالخضر والفواكه ومعادن ونشويات وبروتينات والابتعاد عن المأكولات السريعة و الدسمة والمصنعة والمشروبات الغازية واستبدالها بالأطعمة الصحية , 2* الحفاظ على اللياقة: السمنة لا تجلب معها الشكل البشع فقط بل تجلب معها الامراض ايضا كمرض السكري و القلب وامراض اخرى 3*ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة تقي من الامراض بدرجة عالية فهي تساعد في زيادة النشاط وتقوية الجهاز المناعي لدينا وخسارة الوزن الزائد 4* النوم جيدا: يسبب الارق بالاصابة بكثير من الامراض منها السكري وامراض القلب والشرايين التاجية والاكتئاب لذا وجب علينا النوم ساعات كافية لا تقل عن 7 ساعات يوميا في بيئة مريحة وملائمة 5*نظافة الجسم والملابس: قد يبدو غريبا الربط بين الصحة و النظافة ولكن الحقيقة ان البكتيريا تعلق في الملابس والجسم وتؤثر بشكل سلبي على صحتنا 6*شرب المياه: مهما كثرت الاقاويل التي تنكر فضل الماء على الصحة فانه لا يمكن الاستغناء عن الماء لذا يجب الحرص على شرب الماء بصورة منتظمة يوميا وبكمية لاتقل عن 8 اكواب لزيادة نشاط الجسم وتنطيفه من السموم والتراكمات التي تتحول لامراض لاحقا