فوائد شرب الماء قبل النوم

الماء هو أحد العناصر التي مكّنت الإنسان من العيش على سطح الأرض، كما أنّه عنصر أساسيّ في تكوين الكائنات الحيّة، قال تعالى في كتابه الكريم: (وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ). كما أنّ الماء يغطي 72% من سطح الأرض، ويشكّل ما يقرب من 60% من جسم الإنسان، وهذه النسب تدل على أهميّة الماء الفائقة للحياة وللجسم، فجسم الإنسان يحتاج الماء لأداء وظائفه الحيويّة، ويساعده على نقل المواد الغذائيّة إلى خلايا الجسم، والتخلّص من السموم، ويوفّر بيئة رطبة لأنسجة الحنجرة، والأذن، والأنف. أما نقص الماء في الجسم فيؤدي إلى الجفاف، مما يسبب مشاكل صحية، ويستنزف طاقة الجسم، ويزيد الشعور بالتعب والإرهاق. ويمكن الاستدلال على نقص كمية الماء المتناولة من خلال بعض الأعراض مثل: لون البول الأصفر الغامق، وقلة كميّته. الإمساك. الصداع والشعور بالتعب والإعياء لشرب الماء قبل النوم العديد من الفوائد التي يجنيها جسم الإنسان، وهي: شرب الماء قبل النوم يساعد الكلى على التخلّص من السموم والفضلات بفعاليّة أكبر، لأنّ شرب الماء أثناء النهار عندما يكون الجسم بوضعيّة مستقيمة يؤدّي إلى نزول أغلب الماء إلى الساقين بفعل قوة الجاذبيّة الأرضيّة، بينما شرب الماء ليلاً عندما يكون الجسم في وضع الاستلقاء، بحيث تكون الساقان بالمستوى نفسه مع الكلى يسهّل عملها. يقي من الإصابة بالسكتة الدماغيّة، والنوبات القلبيّة. يمنع تشنج عضلات الساق ليلاً. يساعد الجسم على تخزين العناصر الغذائيّة والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجسم