ماذا تفعل عند الشعور بالغضب

**من المشاعر الأنسانية المختلفة التي قد نشعر بها من وقت لآخر *هوالشعور بالغضب ,وهو شعور قوي من الانزعاج و الحزن و العداء نتيجة* *لمواقف مختلفة .* *ومن أسبابه مثلا عندما لا نحصل على ما نريد أو في حالة الخوف و من * *أعراضه الشعور بالبرد أو مثلا ضيق في التنفس و بهذا تشعر بأنك متضايق *و متوتر و لهذا جئت لكم ببعض النصائح الصغيرة للسيطرة على الغضب *مثلا= **ممارسة الرياضة** **الاستماع الى موسيقى هادئة** **الكتابة في المذكرات الخاصة بك** **التنفس العميق** **الرسم** ** أتمنى أن تستفيدوا من هذه النصائح و ختام الكلام سلام**