فوائد البرتقال

البرتقال يعدّ البرتقال من الفواكه الحمضية المنتشرة والمعروفة بشكلٍ كبير حول العالم، وخاصةً في البرازيل التي تعد من أكبر الدول المنتجة له، وتليها الولايات المتحدة الأمريكية، والهند، والصين، ومصر، وله العديد من الانواع والأحجام، منها ما يكون حلو المذاق، ومنها الحامض، وهو غني بفيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويحتوي أيضا على فيتامين أ، والعديد من المعادن، مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والكبريت، والكلورين، والتي تلعب دوراً في علاج بعض الأمراض، والوقاية من أخرى، ويتم الاستفادة منه بأكله طازجاً أو شرب عصيره، ويمكن إضافته للعديد من الأطباق كالحلويات، وفي مقالنا هذا سنذكر أهّم فوائد البرتقال للجسم. فوائد البرتقال مكافحة أمرض السرطان، مثل: سرطان الجلد، والثدي، والرئة، والفم، والقولون؛ لاحتوائه على مركب D-الليمونين، الذي يساهم في ذلك بشكلٍ فعال، كما أنّه غني بفيتامين ج الذي يعتبر مضاداً للأكسدة ويقي الخلايا من التلف والضرر الناتج عن الجذور الحرة. تخفيض نسبة الكولسترول في الدم؛ لاحتوائه على مركبات الفلافونويد وخاصةً مركب الهيسبيريدين، والبكتين اللذان يخفضان الكولسترول والدهون في الجسم. علاج مرضى الضغط المرتفع؛ لاحتوائه على الهيسبيريدين والمغنيسيوم اللذانيساهمان في ذلك. وقاية القلب والأوعية الدموية من بعض الامراض؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية وحامض الفوليك و(herperidin) التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. علاج التهابات العظام والمفاصل وتصلب العضلات والروماتيزم، وتخفيف الألم الناتج عنها والحد من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. تنمية وتنشيط الدماغ بشكلٍ فعال، لأنّه مصدر لحمض الفوليك الذي يساهم في ذلك. وقاية الحيوانات المنوية الذكرية من التلف الوراثي والتشوهات والعيوب الخلقية، والحفاظ عليها سليمة وصحية. تحسين جهاز المناعة في الجسم؛ لاحتوائه على فيتامين ج الذي يحفز وينشط إنتاج الخلايا البيضاء. الوقاية من تراكم الحصوات في الكلى بفعالية عالية. تقليل الوزن وعلاج فعال للأشخاص الذين يتبعون برامج التخسيس والرجيم؛ لاحتوائه على كمية منخفضة جداً من السعرات الحرارية، ومنح الشعور بالشبع وفقدان الشهية لتناول الطعام لوقت أطول. تقوية الجلد والحفاظ على صحته، والوقاية من الجذور الحرة التي تضر البشرة وتسبب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. وقاية الجسم من العدوى والالتهابات الفيروسية؛ لاحتوائه على مادة البوليفينول والفلافونويد. علاج الإمساك وتخفيف أعراضه؛ لاحتوائه على فيتامين أ والعديد من الألياف التي تحفز عمل العصارات الهضمية. وقاية الأسنان والعظام والحفاظ عليها سليمة وصحية؛ لاحتوائه على كمية عالية من الكالسيوم. الوقاية من قرحة المعدة؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية.